Yoga voor Senioren

 

 

BEWEGING IS BELANGRIJK.

Blijven bewegen is ontzettend belangrijk voor het lichaam, helemaal naarmate we ouder worden, wordt dit steeds belangrijker om het lichaam sterk en mobiel te houden. Yoga heeft een preventieve werking op het verouderingsproces. Het zorgt ervoor dat het lichaam soepel en sterk blijft. 

 

WAAROM YOGA VOOR SENIOREN.

Er zijn genoeg senioren die best wel yoga zouden willen doen, maar vinden het een flinke hobbel om in een reguliere yoga les binnen te stappen tussen jongere deelnemers. Daarom heb ik voor deze specifieke doelgroep yoga op het rooster gezet.

 

Deze les is voor de meeste senioren geschikt. Daarnaast is het gewoon fijn om elke week een heerlijke yoga les te volgen met leeftijdsgenoten. 

 

Er wordt in de lessen rekening gehouden met de mogelijkheden van de individuele deelnemers. Houdingen worden zowel staand, zittend als liggend uitgevoerd. Ook zijn er stoelen aanwezig waarop de oefeningen kunnen worden uitgevoerd.

 

 

WE BESTEDEN AANDACHT AAN:

  • Versterkende houdingen
  • Mobiliteitsoefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen